别再整天埋首工作了!这4件事情现在不重视,十年内就要后悔

又是晚上十点,你拖着疲累离开公司,放空脑袋让身体随着街上的人潮移动。为了变得更有钱、得到晋升的机会、为了给家人更好的生活,大多时间你都在工作,那,自己的生活呢?
「等在事业上拚出一点成绩,再来谈过生活吧。」「事情都做不完了,我只要能休息就好了,过生活什么的跟我无关」
二、三十岁的你,身体还健康,也有大把精力,能够整天专注于工作。但如果只埋头苦干,不抬起头看看身边,那会怎么样?
北美安联人寿( Allianz Life Insurance Company of North America)的一项调查指出,美国有三成的人对他们做出的重大选择感到后悔。而这些后悔,在在影响这他们现在的生活。
透过专家和文献解析,要是忽略下列4项关键的事,我们在不久的未来即将感到后悔莫及:

  1. 疏于联系友情
    忙了一天总算下班了,心血来潮想找个朋友一起吃饭。打开Line的朋友列表,问了两、三个人都遭到婉拒。突然间,你发现清单里,居然没有其他想要找的人了。原来,我的好朋友这么少吗?
    不对啊,明明在高中、大学时,朋友都是一大群的,吃饭、夜冲、唱歌、烤肉,浩浩荡荡都有六到七个人。刚毕业的一两年还会聚一聚,但是工作的时间愈久,一个个愈忙碌得疏于联系,到最后也提不起劲去联络了。
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    十几个朋友都还在Line的清单上,但就是没说过几句话。
    西北大学凯洛格管理学院(Kellogg School of Management, Northwestern University)营销教授尼尔.罗斯(Neal Roese)的几份研究报告中,大多数的人后悔花太多时间在工作,让友情渐行渐远。随着年纪愈大,愈难交到知心的朋友,只能缅怀青春时的回忆,对照现在的稀薄感情,只能唏嘘无比。
  2. 久坐,缺少运动习惯
    这是不是你的一周生活:在办公室坐一整天,回家太累又继续瘫在沙发上。这个礼拜总算过去了,却又疲倦得只想在家补眠、躺在床上追剧。
    老生常谈的是,虽说运动是变得健康的不二重点,但能够起而行的人还是不多。除了维持身体机能外,现在你又多了一个运动的理由了。
    在2016年3月《神经学》期刊的一篇研究发现,经常运动可以延迟大脑10年的衰老。如果你经常运动,40岁的人,还是能够拥有30岁的思考速度和质量。
  3. 忽略压力管理
    现在的工作与生活,使我们时常处于过大的压力而不自知。更常看到的是,已经罹患身心疾病好久才惊觉不对劲。因此,在造成损害前想办法减轻与平衡压力是很重要的。
    你可以挪出一段时间,有意识的检视造成压力的每一道来源,并且列下来,各个击破消除。当然,运动还是纾解压力很好的选择。
  4. 追踪健康史
    有不少人会在30岁时,送自己一套健康检查作为生日礼物,这是很明智的开始。
    想要过得健康,不只要运动,还要定期追踪你的健康史。例如检查血压、胆固醇和一些常规指数。
    年轻时,我们都仗着自己有本钱而随意挥霍健康,熬夜、大吃大喝、夜夜笙歌是常态。但你一定也听过不少三十几岁的人,身体哪里疼痛,一检查才发现是重病。
    定期的做些简单的体检,当你一有什么毛病时,医护人员能够透过这些数据数据,更准确的判断病情,而不会错过重要的身体警讯。另外,许多治疗都是有时间限制的,一旦错过就不再。
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